Doskonałe domowe batoniki müsli

Zdrowe desery Desery Zdrowe przepisy Fitness

Czytałaś kiedyś skład batoników fitness? Wszędzie tylko cukier, syrop glukozowy, płatki owsiane w minimalnej ilości, suszone owoce najczęściej tylko obok tych batoników leżały a o tym, że na etykiecie jest napisane że bez wysiłku schudniesz już nawet nie wspominam. Może warto przygotować słodkie, zdrowe a do tego o wiele smaczniejsze batoniki müsli w domowym zaciszu :) Istnieje mnóstwo przepisów z bananów, z innych owoców, z mąki kokosowej, z mąki z płatków owsianych... Spróbuj wypróbować również ten przepis :)

Polecić0 0 3

Sdílet na Facebooku

Składniki

100 g

suszonych daktyli

100 g

suszonej żurawiny

1 łyżka

wiórków kokosowych

100 g

orzeszków ziemnych /niesolonych/

50 g

rodzynek

50 g

płatków owsianych

50 g

nasion sezamu

3 łyżki

domowego dżemy brzoskwiniowego (nie musi być)

3 łyżki

miodu

Sposób przepisu

Drukuj

Daktyle (możesz je na noc namoczyć w gorącej wodzie), suszoną żurawinę, wiórki kokosowe, orzeszki ziemne i rodznyki zmiksuj blenderem (nie całkowicie, tak aby masa była jednolita, ale jednocześnie aby niektóre kawałeczki pozostały odrobinę większe).
Dodaj płatki owsiane i sezam i dokładnie wymieszaj.
Dżem i miód podgrzej na wolnym ogniu i dodaj do mieszanki. Wszystko jeszcze raz dobrze wymieszaj.
Tak wymieszaną masę ułóż na blaszce do pieczenia, wyłożoną papierem do pieczenia i ładnie wygładź.
Piecz we wcześniej nagrzanym piekarniku w temperaturze 200 stopni przez 10-15 minut (zależy od grubości batoników).
Upieczone pozostaw do ostygnięcia i poktój na batoniki.

Żródło: Citromhab