NajPrzepis.pl Zdrowe przepisy Fitness Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji

Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji

Wypróbowałaś przepis?

Dodaj swoje zdjęcie i pochwal się

Dodaj zdjęcie

NajKasia · 18.6.2022

Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji

Name: Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Ingredients: 2 szt. cukinia; 1 szt. marchew; 1 szt. cebula; 2 szt. pomidor; do smaku sól; według potrzeb olej; do smaku pieprz cayenne; 4 ząbki czosnku

Fitness Zdrowe przepisy Obiad Pora dnia Sałatki Śniadanie Kolacja

Ekstremalnie szybka kolacja, która nasyci całą rodzinę. Podawałam do tego domowe pieczywo. Oczywiście możesz je zastąpić pieczonym mięsem albo grillowaną kukurydzą, ewentualnie możesz do tego podać też klasyczne puree ziemniaczane.

20 min.

Przygotowanie

30 min.

Gotowanie

Polecić0 0 0

Sdílet na Facebooku

Składniki

2 szt.

cukinia

1 szt.

marchew

1 szt.

cebula

2 szt.

pomidor

do smaku

sól

według potrzeb

olej

do smaku

pieprz cayenne

4 ząbki

czosnku

Sposób przepisu

Drukuj

Z cukinii odetnij końcówki i przekrój wzdłuż na pół. Potem pokrój ją w kostkę, marchew zetrzyj na tarce, cebulę pokrój drobno i na koniec pokrój pomidory w kostkę.
Patelnię polej olejem dodaj cebulę i marchew. Przykryj pokrywką i smaż na średnim ogniu.
Potem dodaj cukinię, sól oraz pieprz i wymieszaj. Przykryj i na średnim ogniu gotuj przez 10 minut. Potem dodaj pomidory i wyciśnięty przez praskę czosnek oraz natkę pietruszki, przykryj i gotuj 10 minut.
Możesz podawać.